BS.3 Rope Skipping

Rope Skipping fördert die koordinativen und konditionellen Fähigkeiten und Fertigkeiten. Ziel ist das Präsentieren verschiedener Tricks gemäss Vorgabe. Dies wird von der Lehrperson mit einer Note bewertet. Die Durchführung einer zweiten Vorführung ist wünschenswert.

Rope Skipping


im LP 21 Kompetenzbereich Laufen – Springen – Werfen
  1. Zielsetzung
    Überprüfung der Rhythmusfähigkeit und Koordination durch Vorzeigen einzelner Elemente aus dem Rope-Skipping.
  2. Durchführung
    Zeigen von 6 einzelnen Tricks. Die Schwierigkeit wird durch die Punktzahl der einzelnen Tricks bestimmt. (Max. 18 Punkte).
    1 Trick wird 8 Taktschläge lang ausgeführt (Tempo ca. 130 – 140 Bpm). Ausnahme: "Back Under", "Pretzel", "Spin" und "Double Under". Diese Tricks werden als erfolgreich gewertet, wenn sie zweimal nacheinander fehlerfrei gezeigt werden können. 
    Ein Trick ist erfüllt, wenn er fehlerlos gezeigt wird. Es ist möglich einen fehlerhaften Trick mehrmals zu zeigen. 
    Als Fehler gilt:
    - Seil bleibt hängen
    - zu langsam
    - unkorrekte Ausführung
  3. Wertung
    Die Schwierigkeit wird durch die Punktzahl der einzelnen Tricks bestimmt (max. 18 Punkte). Ein Bewertungsraster und eine mögliche Notentabelle stehen im Downloadbereich zur Verfügung. 


Videos zu den einzelnen Sprüngen sind auf Youtube – Dreistufentest Rope Skipping einsehbar.